Como incluir a fruta na rotina de forma saud\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n O nutr\u00f3logo ensina que a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir por\u00e7\u00f5es moderadas e, sempre que poss\u00edvel, com outros alimentos. A fruta tropical pode entrar como sobremesa ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es principais, combinado com fontes de prote\u00edna, como iogurte natural, ou com fibras, como chia e aveia.<\/p>\n\n\n\n Evitar sucos e prepara\u00e7\u00f5es coadas tamb\u00e9m \u00e9 importante, pois elas concentram o a\u00e7\u00facar e reduzem a fibra. Assim, o abacaxi pode fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, trazendo sabor, frescor e benef\u00edcios nutricionais sem excessos.<\/p>\n\n\n\n Benef\u00edcios do abacaxi<\/strong><\/p>\n\n\n\n A fruta tamb\u00e9m oferece mangan\u00eas, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e bromelina, subst\u00e2ncia bioativa com propriedades antioxidantes e diur\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n \u201cO abacaxi \u00e9 uma fruta pouco cal\u00f3rica. Em m\u00e9dia, uma fatia tem 50 kcal. Ela \u00e9 composta por quase 85% de \u00e1gua, possui fibras e ajuda na saciedade\u201d<\/em>, conta a nutricionista Paula Uessugue.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcdd Fonte: Metr\u00f3poles Kenia Tachiman<\/p><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O abacaxi \u00e9 considerado um coringa na alimenta\u00e7\u00e3o. A fruta tem sabor agrad\u00e1vel, poucas calorias e alto teor de \u00e1gua, contribuindo para a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Contudo, pessoas com diabetes ou resist\u00eancia \u00e0 insulina devem ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade consumida e \u00e0 combina\u00e7\u00e3o dos alimentos.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[42,35],"tags":[1976,1974,1975],"class_list":["post-4819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","category-saude","tag-abacaxi","tag-diabetes","tag-glicose"],"yoast_head":"\n
Al\u00e9m do alto teor de \u00e1gua, o abacaxi cont\u00e9m fibras, vitaminas A, C e v\u00e1rias do complexo B, compostos bioativos que auxiliam na digest\u00e3o. Por isso, pode ser um bom aliado em dietas de controle de peso, desde que consumido com equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcf8 Reprodu\u00e7\u00e3o\/Internet\/Google<\/p>\n\n\n![\"cd4a71e8f68d58b62887ddb2133cf51724e16cf6a7dad1da666dedb6ba56b92f?s=48&d=mm&r=g](https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd4a71e8f68d58b62887ddb2133cf51724e16cf6a7dad1da666dedb6ba56b92f?s=48&d=mm&r=g "\\"\\""){kind=avatar}